Não deixem de movimentar o corpo na época das férias, isso é muito importante. Reduza a rotina do treinamento, mas movimente-se, por exemplo, utilize o esporte como forma de lazer e passatempo nas suas férias. Caminhe, pedale, equilibre-se, treine funcional, jogue com os amigos e com a família, corra, surfe, nade, reme, pesque, enfim, divirta-se, realize seus exercícios de forma menos intensa.
Praticando exercícios garantimos a ativação metabólica, queimando calorias. Não abra mão de uma alimentação saudável, mas nesse período não a torne tão rígida. Procure evitar excessos comendo demais, não abuse do álcool e dos doces. Por exemplo, quando for comer um picolé, opte por um sabor de frutas, ao invés de um sabor mais doce. É importante garantir a higiene dos alimentos, principalmente os consumidos na beira da praia. Consuma muita água para evitar desitratação, evite alimentos muito gordurosos, consuma muitas fibras, sucos e frutas. O importante é não dar férias para os cuidados com a saúde.
É época de férias e final de ano, época de descansar , recarregar as baterias e planejar as metas do próximo ano. Reflita o que fizeste neste ano, as conquistas, perdas, alegrias e tristezas, faça esse balanço, assim como o que proporcionaste de positivo para as demais pessoas, e veja o que podes fazer melhor no ano novo. Ore e atraia pensamentos positivos para todos, faça seus pedidos de paz, harmonia, amor, e principalmente saúde, pois essa nos dá a força para conquistarmos nosso sucesso.
Em 2009, equilibre-se em sincronicidade sobre a bola chamada planeta terra, corra e transpire atrás de dias melhores para você e para todos os seus. A vida não é complicada, mas às vezes nós a tornamos, então salte essas pequenas barreiras que atravessam o nosso caminho.
Tenham um 2009 com muita saúde e alegrias!
FROM THE CORE
Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
(51)-9198-4039/3337-8924
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