sexta-feira, 28 de maio de 2010

ST Aerostep Studio

                                       Cornell com o Team Aerostep Studio


Acima, o alemão Coe com o team Aerostep Studio no curso avançado de st em Porto Alegre.
Mai uma vez fica o agradecimento à equipe ST Brasil pelo convite para participação no curso com o Coe, valeu muito a pena, já fica o recado para os alunos, preparem-se pois daqui pra frente muito treinamento funcional com o ST.

FROM THE CORE

Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
fabianopiassarollo@terra.com.br

quinta-feira, 27 de maio de 2010

Sling Training


Ponte lateral 


                                                          Com Cornell Coezijn

Acima alguns momentos no curso de sling com o alemão Cornell Coezijn. Primeiro gostaria de agradecer o convite da Sling Training Brasil (Marília e Ingrid) para participar do curso que foi muito proveitoso, com excelente nível técnico e com muitos conceitos sobre estabilização e mobilização.

Já trabalho com exercícios em suspensão com TRX, alguns exercícios do sling inclusive são bem semelhantes, porém a abordagem do Coe relativa a estabilização do core é muito eficiente e ele é enfático nisso, enquanto não obter a estabilização de core, ou se essa for perdida durante o movimento, o praticante deve retornar a posição inicial e buscar a ativação do core. Dessa forma, um movimento pequeno com a correta estabilização pode ser mais eficiente do que um movimento com maior amplitude e perda da conexão.

Foi um ótimo laboratório, destaque para a simpatia, simplicidade e alegria do Coe, dá para ver que o cara se diverte ministrando o curso. Estabilização e mobilização total do core, treinamento muito funcional.

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Fabiano Piassarollo
"Core life Performance"
fabianopiassarollo@terra.com.br

terça-feira, 25 de maio de 2010

Mais lesões no futebol

Leitores desse espaço, sei que esse tema é polêmico, aliás, no Brasil, em se tratando de futebol, tudo acaba virando polêmica. No outro post sobre futebol, do domingo dia 23/maio, estava comentando a respeito da realidade de um clube aqui de Porto Alegre que está tendo muitos prolemas de lesões musculares, sem contar, os jogadores que passaram por cirúrgia de joelho.


Como coloquei, não sei como é o trabalho aplicado nesse clube, mas o que posso afirmar é que conta com profissionais com muita qualidade e com trabalho reconhecido mundialmente na área de preparação física. Mas é fato, muitos jogadores desse clube estão "quebrando", o que deve ser investigado, pois não são casos isolados e isso acaba prejudicando o rendimento da equipe. O que devemos compreender é que o futebol não é apenas velocidade e potência como temos visto atualmente e também vale lembrar que a estrutura do atleta deve ser desenvolvida para trabalhos em alta velocidade e com potência máxima.


Veremos como a seleção do Brasil se portará durante a copa, pois o atleta considerado craque da equipe vem da temporada na Europa com problemas no púbis. Dizem que é um problema crônico e que após a copa esse atleta para e parte para cirúrgia. O mesmo falam sobre o atleta que joga em Porto Alegre e tem grandes problemas nos ombros. Realmente não sei qual o diagnóstico desses atletas, mas em muitos casos, a correção de padrões de movimento e desequilíbrios musculares são capazes de melhorar o quadro. O que não dá é para admitir que um atleta de futebol tenha de sair de campo a cada choque em seus ombros.


E o que dizer do fenômeno, que joga uma ou meia partida e para por semanas, geralmente com problemas musculares, são tantos os sues problemas que fica difícil comentar. Mas mesmo assim, quando dão espaço, ele vai lá e marca, imagine se ainda fosse atleta.

O que fica difícil admitir é que atletas que custam tão caro aos seus clubes, passem mais tempo no departamento médico do que no campo. A mudança nos conceito e metodologia da preparação física deve mudar, começando pela base. E olha que atuei com jogadores de 11, 12, 13, 16,17, 18,19, 20, 21 anos que já chegam com padrões de movimento inadequados, o que mais cedo ou mais tarde fragiliza e expõe o atleta a lesões, inclusive, muitas dessas podem até interromper a carreira de muitos jogadores. O atleta nem chegou a sua maturação e já mostra padrões inadequados de movimento, então se faz necessário modificar a formação do atleta. Fica o recado para o preparador físico de futebol, pensem em alternativas de treinamento mais funcionais a especificidade e exigência do jogador de futebol. Futebol não é só velocidade e potência, se for só isso, ocorré como relatei, jogadores "quebrando" com lesões musculares e lotando o dm.



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Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
fabianopiassarollo@terra.com.br

segunda-feira, 24 de maio de 2010

Sessão de treinamento funcional

Olá amigos, atendendo há alguns pedidos, mostro brevemente uma segestão de organização de sessão de treino, então vamos lá;

1° Warm up: aquecimento, nada daquele tradicional trabalho prévio com alongamentos estáticos, tão comum nas academias, aqui o objetivo é uma movimentação articular dinâmica.

2°Exercícios de força: se há exercícios com elásticos, já início por eles, passo para exercícios de força com pesos, e por último exercícios em suspensão e com bola.

3° Relaxamento final: exercícios de finalização do treino com alongamentos e trabalho de consciência respiratória.

Então é isso por hoje, apenas um exemplo de programação de sessão de treino funcional, mas não se preocupem, no livro que esta em produção abordarei esse processo detalhadamente.

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Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
fabianopiassarollo@terra.com.br

domingo, 23 de maio de 2010

Lesão muscular no futebol

Hoje o tema é a alta incidência de lesões musculares no futebol. Hoje vejo algumas equipes com um número elevado de lesões, principalmente musculares.

É normal se falar que o calendário é terrível e com jogos decisivos no domingo e na quarta, mas mesmo não participando do trabalho realizado nesses clubes, é difícil entender como atletas profissionais com todo o aparato de fisiologia, medicina, fisioterapia, nutrição, odontologia, piscologia, serviço social e preparação física, sofram tanto com lesões musculares. Bom, falam que é por que alguns preparadores trabalham com alta intensidade, levando o jogador ao limite, como no jogo. Mas de que adianta treinar no limite, como o exigido no jogo, se o atleta estiver " se arrebentando" nos jogos? Ou pior, aqui no sul há atletas que são vetados antes dos jogos, pois "quebraram" nos treinamentos.

Não vejo isso como benéfico, pois quando o clube mais precisa do atleta, esse passará 20, 30, 50 dias parado. Então o que está faltando nesse processo físico? Meu questionamento é que não dá para admitir que tantos atletas estejam parando por lesões musculares, isso não é certo, algo está errado nesse trabalho. Há atleta que não resiste há um choque nos ombros que fica fora do jogo, e olha que essa situação já ocorre há cerca de dois meses, será que ninguém dentro desse clube sabe que esse atleta precisa realizar um trabalho específico de estabilização e mobilidade nos ombros?

Mesmo com o treino preventivo é natural que ocorram lesões, mas com certeza essa incidência seria diminuída com um trabalho preventivo, e provavelmente não seriam tantas lesões musculares. Quando mais profissionais que atuem com a preparação física no futebol buscarem metodologias mais funcionais, focando o trabalho além da intensidade, trabalhando com exercícios proprioceptivos e multi-articulares, teremos menos lesões, principalmente musculares. Sugiro que os profissionais do futebol busquem alternativas e modifiquem a concepção de seus treinamentos, adotem o treino funcional e com certeza a performance será potencializada, com redução de lesões.

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Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
(51)-9198-4039
fabianopiassarollo@terra.com.br


sexta-feira, 21 de maio de 2010

Novo curso de treinamento funcional

Olá amigos que acessam esse espaço sobre treinamento funcional, venho hoje informar que realizarei um novo curso de treinamento funcional em Porto Alegre.

Será no mês de julho, após a copa do mundo, nos dias 24 e 25 na academia Aerostep Studio.
Em breve publico o material de divulgação e maiores informações. Espero a participação de todos os professores e fisioterapeutas interessados em ampliar o conhecimento sobre este tema tão vasto.

Continuem treinando. E para já ir entrando no clima copa do mundo a trilha é Wavin' Flag http://www.youtube.com/watch?v=utl-uOdX12w&feature=related

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Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
fabianopiassarollo@terra.com.br

Curso novo em julho

Olá amigos desse espaço,venho por meio desse post, informar a data do novo curso de treinamento funcional em Porto Alegre.

Então após a copa do mundo, nos dias 24 e 25 de julho na Aerostep Studio mais um encontro para aprofundar o conhecimento em treinamento funcional. Maiores informações em breve.

Continuem treinando!


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Fabiano Piassarollo
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quinta-feira, 20 de maio de 2010

Curso em julho

Olá amigos desse espaço,venho por meio desse post, informar a data do novo curso de treinamento funcional em Porto Alegre.

Então após a copa do mundo, nos dias 24 e 25 de julho na Aerostep Studio mais um encontro para aprofundar o conhecimento em treinamento funcional. Maiores informações em breve.

Continuem treinando!

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Fabiano Piassarollo
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quinta-feira, 6 de maio de 2010

Funcional com fitball





Quem pratica exercícios com e sobre a bola, sabe bem da dificuldade de manter o equilíbrio em determinados movimentos, assim como no exercício ciranda na bola, como na foto. Na aula coletiva de fitball procuro dosar bem as exigências, de forma que, as demandas energéticas sejam potencilizadas.

Então na mesma aula é possível trabalhar com colaboração dos três sistemas energéticos, desenvolvendo força, equilíbrio, coordenação, resistência, mobilidade, agilidade, respiração e controle. O feeling do professor é uma das principais ferramentas para o sucesso de uma aula em grupo, pois mesmo em um grupo, acima de tudo, a individualidade deve ser sempre respeitada.

Meu principal objetivo para a aula de fitball é colocar a disposição do aluno exercícios efetivos e com resultado, então o aluno deve sair da aula sentindo que realmente exercitou todo o corpo de forma intensa, porém, nunca extenuado. Por isso, durante toda a prática dos exercícios, o foco deve ser integrar movimento e respiração, o que vai dar um chega pra lá no cortisol, além de liberar muita endorfina. A endorfina é o hormônio responsável pelo bem estar sentido após os exercícios, e mesmo realizando movimentos mais intensos, ficamos com a sensação de estar ZEN.

Volatando à foto do exercício ciranda, se alguns alunos sentem dificuldades em exercícios de equilíbrio sobre a bola, sem dúvida, em grupo a dificuldade aumenta, pois a colaboração de todos os participantes é fundamental para o sucesso da ciranda. Mas esse exercício também garante boas gargalhadas durante aula, e quando o grupo domina o equilíbrio, então a ciranda vira uma roda de chimarrão.

Mudando de assunto, amigos FROM THE CORE que solicitam novo curso de treinamento funcional, aguardem e sigam acompanhando as informações, pois em julho teremos novo curso na Aerostep em POA.

Post escrito com o último trabalho do Alice in Chains, disco da capa do coração, Black Gives Way to Blue, para quem é fã, mesmo sem o Layne Staley, é um bom disco, sintetiza a temática pesada, claustrofóbica e depressiva do som da banda. Para assistir acesse aqui: http://www.youtube.com/watch?v=gV-plWkUwIM

FROM THE CORE


Fabiano Piassarollo
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terça-feira, 4 de maio de 2010

Integração total

Olá amigos From the Core, mais um post sobre o que penso ser uma das grandes vantagens do treinamento funcional, a integração total de possibilidades e aparelhos, sempre visando o melhor resultado para o aluno ou atleta e também de acordo com as necessidades especifícas e funcionais.

A integração de exercícios nas fases da periodização do treinamento, farão a capacidade priorizada em determinada fase de treino ser realmente potencializada, gerando um grande desenvolvimento na capacidade de trabalho do atleta. Meus alunos sentem isso "na pele" a cada sessão de treino, pois para garantir o sucesso e evolução do treinamento utilizo muita variação de exercícios e aparelhos.

Para não me aprofundar muito por aqui, esse vídeo da fitness anywhere mostra algumas possibilidades de integração de aparelhos e metodologias.http://www.youtube.com/watch?v=zQCuC0SlokY&feature=player_embedded

Assistam e vejam que dá uma vontade enorme de sair correndo para essa série de treino funcional. Não se assustem, pois é meio insano, mas com adaptação e sempre respeitando as individualidades, é possível realizar esse trabalho, lembrando que sempre orientado por porfisisonal habilitado e especialista no assunto.

I wanna be sedate


FROM THE CORE

Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
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