terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Treinamento funcional Agilidade e arranque

video
Buenas!

Mais um vídeo de exercício com a escada, onde desenvolvemos a agilidade e o arranque. Nesse caso o atleta é tenista e obrigatoriamente necessita explodir em quadra, além de suportar a intensa oxidação muscular nesse esporte.

A melhor forma de preparar um atleta para seu esporte é ser o mais específico possível em relação às suas exigências físicas. Portanto, ao programar e aplicar seus exercícios, procure sempre executar o treino da forma mais parecida com que será exigido na modalidade esportiva. Com o treinamento funcional específico, a preparação física trará sempre resultados mais expressivos para o atleta, aproximando-o da vitória. 

Curtam a trilha desse post, entrem na viagem, DREAM THEATER com Trial of Tears na Budokan. Excelente! http://www.youtube.com/watch?v=L3u7OaTIFNk

FROM THE CORE

Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"

      

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

Treinamento funcional Agilidade, mudança de direção e velocidade

video
Buenas!

O vídeo de hoje é um exercício  na escada, que exige agilidade na mudança de direção e logo um tiro de velocidade. Considero esse uma boa opção de treinamento funcional para esportes que exigem mudanças rápidas de direção, além de velocidade.

Não indico esse exercício para inciantes, pois a intensidade é elevada, além de ser uma forma eficaz de elevar o metabolismo. Treinamento funcional que turbina a preparação física, elevando a performance do atleta.

FROM THE CORE

Fabiano Piassarollo
"Core Life performance"
fabianopiassarollo@gmail.com

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

TREINAMENTO FUNCIONAL ao ar livre "old school training"

video


Buenas!

Acima um vídeo que serve de exemplo de como é possível realizar grandes exercícios, inclusive, com muita intensidade até mesmo fora da academia! Bem se alguém pensa que estava fácil, garanto que não, com certeza já realizei muitos treinos na academia puxando ou empurrando muito peso, que sequer chegam perto do esforço de um exercício como o do vídeo.

É que muitas pessoas, inclusive profissionais do fitness, tem a concepção de que para treinar ainda há necessidade das academias. Claro que as academias oferecem algumas vantagens como vestiário, ar condicionado, maoir variedade de equipamentos, mas nem por isso são as únicas opções para quem quer treinar muito bem. Isso é uma tendência que aos poucos vem se modificando, vejo isso pelos meus alunos, quase que a metade deles hoje opta por treinar ao ar livre. Com uma mochila com algumas faixas elásticas, um TRX, bancos de praças e os brinquedos destinados às crianças nas praças, já temos uma gama imensa de exercícios eficazes, ainda mais se aliarmos aeróbios como corrida e caminhada. Isso tudo sem perder a qualidade, mas como no caso do dia em que fizemos esse vídeo, estava sem meus equipamentos, fui adaptando o exercício para o que o local me oferecia. 

Vejo essa possibilidade de treinar cada vez mais ao ar livre uma das facilidades que o treinamento funcional fornece, mantendo a qualidade do trabalho. Uma outra vantagem é a econômia, pois com o investimento de um ano de academia, por exemplo, é possível comprar muitos equipamentos como bola, corda, kettlebells, TRX, cinto de tração e tantos outros. Como profissional, vejo que os treinos "outdoor" possibilita que meu aluno utilize muito mais movimentos com seu próprio corpo, o que aumenta a performance, controle e função corporal. Tentem treinar algumas vezes na rua, é desafiador, divertido e eficaz, enfim, treinamento funcional e treinos ao ar livre combinam muito, isso tudo com muita qualidade e resultado.

Trilha do post está valvulada, com os A&V, clica lá e curte: http://www.youtube.com/watch?v=z24MsTZlCQ0

FROM THE CORE
Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance" 



quinta-feira, 5 de janeiro de 2012

Iniciem o ano com tudo numa boa, mesmo que de cabeça para baixo

                                                          Pico sobre a bola


Iniciando mais um ano que espero, seja de muita saúde, alegrias e movimento! Acima, dois exemplos de como pode ser eficaz quando as coisas ou situações de nossa vida viram de cabeça para baixo, nem sempre isso é ruim, portanto, aproveitem essas situações para modificarem a maneira de encarar os fatos, pois tudo que pode ser ruim pode piorar, assim como, tudo que pode ser bom, pode e deve ficar melhor ainda.

Observem as atitudes diante dos problemas, passem por cima e toquem para frente, pois se há guerra, guerreamos, podendo até perder, mas não nos entregando. Alimentem-se e durmam melhor, respirem  profundamente, orem sem cessar, pratiquem o bem, abram os olhos para os falsos, e se caírem diante de suas armadilhas, levantem-se novamente e vivam cada dia como se fosse o último. Mudem a alimentação para melhor, treinem mais e coloquem mais qualidade em suas vidas! Trabalhem para viver e não o contrário. Exercitem-se para que seus corpos movimentem-se melhor.

Comecem devagar e terminem com toda velocidade, rompendo barreiras, façam acontecer e divirtam-se! Coloquem seus corpos para funcionar melhor. Aprimorem seus movimentos com exercícios inteligentes que farão a capacidade funcional turbinar, reduzindo e eliminando dores crônicas, reduzindo peso e medidas, transpirem e animem-se em 2012.

Força e treinamento funcional para todas a idades, seja atleta ou não, isso é fundamental para que a vida seja mais leve e alegre! Movam-se, mesmo que com as mãos no chão e a cabeça para baixo, mas movam-se!

FROM THE CORE

Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"