segunda-feira, 21 de novembro de 2016

Kettlebell Bíceps e Goblet Squat





O Kettlebell é uma das ferramentas de treinamento mais versáteis.

Quando utilizado corretamente, proporciona grandes ganhos.

-Estabilidade
-Mobilidade
-Força
-Resistência
-Equilíbrio
-Amplitude de movimento
-Treino balístico
-Treino metabólico
-Correção postural

Todos esse e outros ganhos com treinos de alta intensidade. Os treinos curto e eficaz.

Curta o canal corelifeperformance no YouTube e
 o insta @workoutbypiassarollo

Quer treinar? Precisa de curso em sua cidade? Consultoria para sua academia?
Entre em contato: fabianopiassarollo@gmail.com

Go Hard!

Fabiano Piassarollo
Core Life Performance

quarta-feira, 9 de novembro de 2016

Treinamento Funcional na praia do Campeche-Floripa







A partir do mês de novembro de 2016 estarei atendendo aos finais de semana na beira da praia do Campeche em Floripa. Venha realizar seu treinamento funcional específico para as suas necessidades.

Aguardo vocês para colocar mais condicionamento físico e saúde em suas vidas.

@workoutbypiassarollo

From The Core

Fabiano Piassarollo

sexta-feira, 17 de junho de 2016

Treinamento para quadril e glúteos



Olá amigos FROM THE CORE!

Hoje publico uma variação bem eficaz para os glúteos.

Extensão de quadril/extensão de quadril com abdução e rotação externa de quadril. 4 sets alternando os movimentos, de 15 repetições para cada.
Com essa variação garantimos a ativação dos três músculos dos glúteos e banda iliotibal. Excelente para a mobilidade do quadril.

Tem mais treinos em meu perfil no insta @workoutbypiassarollo , clica lá.


FROM THE CORE

FABIANO PIASSAROLLO
fabianopiassarollo@gmail.com

sábado, 24 de outubro de 2015

Curso Core Life Performance-Treinamento Funcional em Caxias





Olá amigos "From The Core".

Em novembro estarei em Caxias para ministrar um curso de treinamento funcional. Será dia 29 no Studio Pilates e Treinamento Funcional. Muita prática de exercícios. Vamos  movimentar e trocar conhecimento na prática com os Profissionais de Educação Física da Serra  gaúcha!

Está feito o convite.

From The Core

Fabiano Piassarollo 

"Core Life Performance"
Fabianopiassarollo@gmail.com

terça-feira, 5 de maio de 2015

Kettlebell




Olá amigos From The Core!

Hoje o vídeo é de um treino que realizei no feriado na serra gaúcha, bem em meio aos parreirais! O local é maravilhoso, junto à uma vinícola que tem os melhores espumantes brasileiros , a Cave Geisse.

Aqui realizo um dos meus exercícios preferidos com Kettlebel, o turkish get up. Exige técnica, força, mobilidade, equilíbrio, controle e resistência! Esse é aquele que fará o coração acelerar!

Comecei a trabalhar no insta também, sigam lá: teampiassarollo.

Bons treinos!

From the core!

Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"

quarta-feira, 12 de novembro de 2014

Treinamento funcional e dieta! Vejam o tríceps da "criança"!




Buenas

Observem o atleta do vídeo e vejam o exemplo de como o treinamento funcional e a dieta podem fazer um shape forte e definido.

O tríceps está muito "marcado", fruto de muito treino, determinação e disciplina na dieta! Obter esse resultado é possível para qualquer pessoa, basta treinar sério e comer os alimentos certos, adequando à alimentação á sua rotina e necessidades. Se não tens entendimento no assunto nutrição, procure um/uma nutricionista com especialização em nutrição esportiva. Siga as recomendações e TREINE!

E que isso, á exemplo do atleta do vídeo, torne-se um hábito, uma rotina de vida. A saúde agradece e o resultado aparece!

Treine sempre é não apenas pouco antes do verão, treino e dieta são atitudes para a vida.

FROM THE CORE

Core Life Performance
Fabiano Piassarollo
fabianopiassarollo@gmail.com


quarta-feira, 29 de outubro de 2014

Treinamento funcional para mulheres



Buenas!

Hoje o vídeo é de exercícios para mulheres! O treino é pesado sim, sem essa de que meninas não devem treinar forte!  Tem de treinar forte para realmente estimular o corpo a reagir, obtendo os resultados pretendidos.

Também não vale dizer, portanto NÃO vai colar comigo, que mulher não deve treinar tanto os membros superiores. Se não treinar essa região, não vai haver muito resultado, então, vamos focar também os grupos musculares da parte superior do corpo. É como podem visualizar no vídeo, o resultado fica muito bom!

Também não é possível pensar em treino de resultados, se não houver dieta! Para um resultado realmente eficaz, e com mudança na composição corporal, somente com uma dieta adequada ás necessidades e objetivos individuais, teremos sucesso!

Então, vá treinar com muita força de vontade e fique na dieta adequada , que os resultados logo vão aparecer! A aluna do vídeo é um grande exemplo dessa mudança, foi só intensificarmos seu treinamento e ela seguir uma dieta específica para dar um "UP" no shape, que hoje ela está com mais massa magra e menor % de gordura. Em breve mostro um antes e depois em uma fase de "crescimento" .

É isso, é só se dedicar aos treinos e a dieta que o corpo responde, e além de um shape melhor, a saúde também melhora muito!

Let's go!

FROM THE CORE

Fabiano Piassarollo
Core Life Performance
fabianopiassarollo@gmail.com

quarta-feira, 15 de outubro de 2014

Treino para tenista- força nos rotadores

Buenas!

O vídeo de hoje é apenas uma parte de uma sessão de tf voltada para tenista. Enfatizo nesses exercícios a estabilização do core, força e mobilidade dos membros superiores.

Como podem observar, além da força o foco está na rotação do tronco, atuando na linha cruzada superior através do movimento em plano transverso. Principalmente no caso de esportes que exigem rotações do corpo, é importante trabalhar a força e também a potência nos movimentos, mas não apenas para esportistas, todos deveriam executar alguns movimentos em plano transverso, principalmente idosos que tendem a ter menos mobilidade. Procuro colocar diversos movimentos em plano transverso para meus alunos, pois nas funções do cotididiano somos frequentemente exigidos nesses movimentos, e muitas vezes ocorrem alguns problemas nos músculos e articulações nessa situação.

Por exemplo, estando sentado no banco da frente do automóvel girar para trás para pegar algum objeto no banco traseiro e ter alguma sensação desconfortável  no ombro, pescoço ou na escápula? Por isso é que recomendo que exercícios de rotação sejam praticados.

Qualquer pessoa sem problemas articulares em punhos, cotovelos e ombros pode executar esses exercícios, o ideal é que seja orientado por seu educador físico.

Agradeço meu aluno do vídeo pela força e disposição para os treinos, o "garotinho" está muito bem aos seus 60 e poucos anos de vida, esse vai longe, com dieta, treino muitas competições de tênis pels frente!

FROM THE CORE

Fabiano Piassarollo
Core Life Performance
fabianopiassarollo@gmail.com

segunda-feira, 6 de outubro de 2014

Treinando o core



Olá amigos from the core!

Hoje compartilho com vocês um vídeo de exercícios de alguns alunos. Foco no core e específico para o surf. Utilizei aqui exercícios que priorizam  a região do core com muita estabilização e rotação do tronco.

Sigam treinando e mantenham uma dieta low carb para conquistarem o shape ideal!

FROM THE CORE

Fabiano Piassarollo 
Core Life Performance
fabianopiassarollo@gmail.com


domingo, 2 de fevereiro de 2014

Pense bem...

 

A escolha é sua!

From The Core

Fabiano Piassarollo.


terça-feira, 27 de agosto de 2013

Treinando na neve

                                                             Neve não interrompeu o treino com bola
                                                           (Foto: Rodrigo Pedroni / Juventude, DVG)


Foto para inspirar todos a sair para o treino no inverno dos pampas. Isso tudo é porque o verão está chegando!

FROM THE CORE
fabianopiassarollo@gmail.com