quarta-feira, 18 de julho de 2012

Circuito de potência e agilidade

video
Buenas!

O vídeo acima mostra um circuito de potência e agilidade. Iniciamos com um agachamento com salto utilizando TRX para movimentar os braços, logo o atleta parte em velocidade para o circuito com troca de direção de movimento e saltos. Está é uma opção para esportes que exigem potência e trocas rápidas de direção, aqui no caso específico é aplicado para um atleta do tênis, mas sem porblemas pode ser utilizado para atletas de outros esportes.

Também considero essa uma série excelente para a ativação do metabolismo, pois a intensidade elevada faz do sistema energético uma "fornalha" nesse set. Funcionalmente, é uma grande opção para queimar calorias, boa sugestão para alunos que necessitam gastar muita energia.

FROM THE CORE
Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
fabianopiassarollo@gmail.com