terça-feira, 28 de fevereiro de 2012

Cuidado com essa bola Supermedy!


Olá amigos!

Esse post serve de alerta para profissionais, lojistas e usuários. Vejam as fotos do estado que ficou a bola de uma aluna! Detalhe IMPORTANTE: utilizamos essa bola em treino APENAS 2 VEZES, e na terceira, ao ser utilizada para sentar em frente ao computador a mesma simplesmente estourou. O pior é que essa bola é do tipo anti-estouro.

Fica dica para que evitem comprar a bola desse importador, cuj nome comercial é SUPERMEDY. A loja Visionfit de Porto Alegre, onde  foi comprada, alega que nunca teve problemas com esse fornecedor, e prontamente trocou a bola por uma de outra marca. Vamos ver se esse importador se manisfesta por aqui, pois essa foi uma situação de muito risco para o usuário. Sempre utilizei outras marcas e nunca tive problemas,  enquanto o importadornão esclarecer, evitem os pordutos SUPERMEDY devido a falta de segurança.

Curso de TREINAMENTO FUNCIONAL em Porto Alegre em abril! Entrem em contato para informações.


FROM THE CORE

Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"

quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012

Kettlebell para "queimar" .

Olá amigos!

Passados os festejos de momo, parece que realmente agora o ano começa, os alunos retornam com afinco as atividades para recuperar o ócio, "comilanças" e bebidas "alcoolcalóricas" das férias. Mas hoje o tema por aqui são as antigas "chaleiras" de treinamento, conhecidas como kettlebells.

É impressionante como um equipamento muito antigo, diria até que bem rústico, venha fazendo aos poucos sucesso atualmente  no treinamento de atletas e pessoas em busca de condicionamento físico e saúde. O sucesso é justificado, pois, realmente, um equipamento muito simples como esse gera de fato,  resultados impressionantes na performance e estética. Quando utilizado de forma correta e segura, por profissional capacitado e experiente no tema, o kettlebell é uma ferramenta  que vai potencializar os ganhos esepcíficos para alguns objetivos. Ressalto que há de se ter muito cuidado na utilização do kettlebell, pois, esse equipamento quando mal utilizado, tem uma tendência muito grande para lesões, então cautela é fundamental. 

A versatilidade do kettlebell permite trabalhos de hipertrofia, potência, estabilização e cardio (de força). No caso específico do cardio de força, é possível realizar trabalhos altamente eficazes para "queimar" gordura e diminuir medidas, ou seja, é excelente para quem abusou nas férias e no carnaval. Além dessas vantagens, o kettlebell, quando utilizado unilateralmente, expõe desequilíbrios musculares, facilitando a correção e  equilíbrio das cadeias musculares. O kettelebell realmente faz a musculatura "queimar" e eleva a frequência. Vale realmente a pena, pois o kettlebell é realmente uma ferramenta de treinamento funcional. Sua forma esférica e a sua alça exigem muito da musculatura estabilizadora, principalmente de ombro e antebraço. A musculatura de core é altamente acionada, e a cadeia cinética do quadril trabalha muito. 

Preparem-se, pois em abril mais um curso de Treinamento Funcional em Porto Alegre. Profissionais interessados, entrem em contato pelo e-mail.

FROM THE CORE

Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"



 

terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

Concha sobre abola


Acima a boa e velha concha sobre a bola. Exercício de ativação global, garante um bom alongamento para a lombar, distensionando essa região, enfim, um bom motivo para iniciar o dia com treinamento funcional.


Aproveitem o verão e treinem ao ar livre!

Curso de Treinamento Funcional em Porto Alegre em abril!

FROM THE CORE

Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
fabianopiassarollo@gmail.com 

segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012

Linha Lateral do tronco

video


Olá leitores!

Esse post é voltado para mobilidade, nesse caso para abrir a caixa torácica. Para profissionais que trabalham com liberação miofáscial, principalmente na linha dos trilhos anatômicos de Myers, esse trabalho será aplicado para a linhas lateral superior (tronco). 

 Considero esse um exercício importante para alongar a lateral do tronco, além de mobilizar o braço através dos movimentos de flexão e extensão do ombro. Região lombar, abdômen e quadril(principalmente glúteos),  devem se manter ativados pra garatir estabilização e eficácia no movimento.

Para os colegas que pedem cursos, peço que aguardem mais um pouco, pois em breve definiremos local e data para curso de treinamento funcional em Porto Alegre, provavelmente no mês de abril. Quem preferir levar o curso para sua cidade, também há essa possibilidade. De qualquer forma todos serão informados por esse nosso espaço, ou ainda, mande seu e-mail (meu e-mail no final do post), que assim que houver definição já envio o informativo com detalhes. Também informo que vou preparar um curso de kettlebell para ametade do ano, pois muitos colegas entram em contato buscando essa formaçã e infelizmente há demanda no mercado aqui do sul.  

Bons treinos "FROM THE CORE" para todos!

Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"