Treinamento funcional e especificidade

Aqui neste exemplo das fotos, é possível notar realmente a aplicação de um componente muito importante no que diz respeito ao treinamento, a especificidade, que garante a qualidade e diferencial na performance esportiva. A atleta infantil de ginástica consegue, através de estímulos específicos e similares ao gesto esportivo exigido em sua modalidade esportiva, atingir os objetivos, que era executar o elemento técnico ponte.

Nesse caso, realmente vi as dificuldades da atleta para executar esse movimento, então utilizei a bola para aprimorar a mobilidade da coluna, facilitando a evolução e aprimoramento da performance. É bom frisar que não foi apenas esse exercício que fez com que o gesto motor e consequente objetivo de realizar a ponte fosse conquistado, o fundamental foi continuar treinando os movimentos específicos da GO, mas os exercícios na bola serviram como um complemento específico que potencializou a mobilidade, favorecendo a execução correta da ponte. Por isso é que considero esse um moviemnto funcional para diversos esportes, mas nesse exemplo, fica fácil visualizar a especificidade sendo utilizada em uma sessão de treinamento funcional. Com treinamento funcional é muito mais fácil aplicar a especificidade nos esportes, elevando a performance esportiva, além de prevenir lesões. Apostem na especificidade e utilize o treino funcional para atingir os melhores resultados em seus atletas. E também temos na foto mais um exemplo claro de que o treinamento funcional se aplica a qualquer faixa etária.

CURSO DE TREINAMENTO FUNCIONAL NA AEROSTEP STUDIO PORTO ALEGRE DIAS 24 E 25 DE JULHO.

FROM THE CORE

Fabiano Piassarollo

"Core Life Performance"

fabianopiassarollo@terra.com.br