sexta-feira, 18 de junho de 2010
Mergulho em suspensão
Hoje mostro para vocês mais uma forma de trabalhar muito bem os "core muscles". É mais um das séries que chamo de mergulho. Esta é a variação de pé, nesse movimento da foto peço para minha aluna realizar adução de ombros no final, gaantindo maiores ganhos na mobilidade e estabilidade da cintura escapular.
Considero os exercícios de mergulho em suspensão ou na bola ótimas opções para estabilidade dinâmica do core, exigindo muito controle no movimento e estimulando muito a propriocepção. Ultimamente tenho aplicado muitos exercícios de mergulho e obtido bons resultados no trabalho diário. Apostem nessas variações, porém, não esqueçam de estabilizar o core durante o movimento, garantindo a eficiência do treino funcional.
Hoje a Alemanha caiu na copa, Inglaterra sem opções e errando muitos passes decepciona com empate com Argélia, a única equipe que confirmou até o momento foi Argentina. Quem mostrar algo diferente leva essa, e está fácil, pois o nível técnico da competição está baixo.
Curso de Treinamento Funcional dias24 e 25 de julho em Porto Alegre.
FROM THE CORE
Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
fabianopiassarollo@terra.com.br
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