Essa é a posição final dos Giros com Apoio. O braço que permanece apoiado, realiza um grande trabalho de estabilização nos deltóides, pois a tendência do halter é rolar, e para manter o apoio em um braço a força é bem exigida, assim como o controle.É um grande movimento, excelente para variar o treino de ombros, com trabalho eficiente de abdômen.
EXIGE MUITA ATENÇÃO E CONTROLE!
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