Flexão de coluna com flexão de quadril alternado, ótimo para o fortalecimento do abdômen, principalmente região infra-umbilical pela ação da flexão de quadril, além de ativar o transverso, devido a alta instabilidade da bola.
Por trabalhar o quadril de forma alternada, com flexão de coluna, desenvolve a coordenação motora, além do equilíbrio.
Indicado para alunos com boa mobilidade no quadril e com certo tempo de prática com a Fitball.
É ótimo para trabalhar a concentração, e traz ótimos resultados para o CORE.
Semana cheia de treinos à todos!
Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
51- 9198-4039/3337-8924
fabianopiassarollo@terra.com.br
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