Hidratação no verão

Olá amigos From the core.

Diante do intenso calor que assola o RS, não posso deixar de alertar para que mantenham o corpo hidratado. Em condições de calor, mesmo em repouso, manter-se hidratado é fundamental para a saúde, o que dirá quando praticamos exercícios ou esporte em condições de calor extremo.

O preparador físico Fábio Mahserdjiian, coordenador de preparação física do Internacional, alerta para os perigos da desitração no esporte de alto rendimento, e adota uma pré-hidratação, recomendando a ingestão de até um 1,5 litro de água antes da partida.

Confiram as dicas do professor Fábio no link: http://www.clicrbs.com.br/esportes/rs/noticias/futebol-inter,2798378,Mahseredjian-adota-a-pre-hidratacao-para-combater-o-calor.html

Outra matéria interessante sobre hidratação foi veiculada no Jornal Hoje, e mostra um estudo que afirma que o consumo de leite é fundamental para manter os níveis de hidratação. Segundo a pesquisa, um copo de leite hidrata até mais que um copo de água, quando consumido após atividade física. Confiram: http://g1.globo.com/jornalhoje/0,,MUL1476756-16022,00-PESQUISA+REVELA+QUE+LEITE+HIDRATA+MAIS+QUE+A+AGUA.html


O importante é manterem o corpo hidratado e também os treinos durante o verão, mas utilizem o bom senso, e evitem os horários mais quentes para treinar, e não esqueçam da água.

Trilha do post é Vanguart tocando Dorival Caymmi, versão muito boa e com clima de verão: http://www.youtube.com/watch?v=7C-j7WdtGq0

FROM THE CORE

Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
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fabianopiassarollo@terra.com.br