Flexões em parada de mão

Este exercício exige bastante, e para quem estava de férias do treinamento como eu, é bem "puxado". Recomendo esse somente para os alunos experientes, com bom tempo de treino.


Pode ser executado de forma estática inicialmente e com a evolução do aluno partimos para algumas flexões de cotovelo, realizando uma espécie de apoio de cabeça para baixo e sem os pés no chão. O aparelho de suspensão ajuda bastante, Para os atletas mais evoluídos, digamos quase ginástas, pode ser executado sem a supensão, o que eleva a carga e exige muito controle do core.

Este movimento de cabeça para baixo, é ótimo para oxigenar o cérebro, proporcionando uma sensação de grande relaxamento após a realização. Não esqueçam, treinamento funcional exige que a mente, o corpo e o espírito atuem juntos, o gera muito mais benefícios.

Trilha do post é HELLYEAH, curtam aí, grande som, grande banda. http://www.youtube.com/watch?v=KIi3HQ93IiI

FROM THE CORE

Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
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