Treinamento funcional, a diferença

Trabalhando desde 2002 com o método conhecido como Treinamento Funcional em Porto Alegre, vejo novos horizontes se ampliando para os adeptos desta diferente e eficiente forma de condicionamento físico.

A pesquisa e constante atualização do profissional é fundamental para a qualidade do serviço prestado. O Treinamento Funcional, como o nome remete, é funcional, pois visa ampliar as capacidades funcionais do indivíviduo, seja este atleta, ou apenas em busca de melhorar a sua qualidade de vida.

Imagine um esporte qualquer, suponhamos que seja o futebol. Na partida o atleta corre para frente, em diagonal, para trás, salta, chuta, cabeceia, e ainda por cima, encontra o adverário pronto para lhe combater. Então pense a respeito da preparação de força e resistência muscular realizada no futebol, digamos a tradicional musculação. Tomemos então apenas um exercício do treino de força do atleta de futebol, extensão de joelho sentado, preste atenção, extensão de joelho SENTADO. E quando o atleta joga futebol sentado? Nunca!!!
Então, o melhor é tornar este treino de força o mais parecido e específico com os movimentos do futebol, utilizando bases instáveis para simular o desequilíbrio causado pelo choque e disputa com o adversário, realizar o fortalecimento em movimento, enfim, há inumeras maneiras de condicionar a força deste atleta de forma funcional para as exigências que este será submetido durante o jogo.

O exemplo do futebol é apenas um, mas a grande maioria dos esportes são realizados em movimento, e o movimento do esporte exige o corpo como um todo, de forma integrada. Já o treinamento de força na musculação é muito estático, não exige muito do equilíbrio e estabilização do tronco e articulações, e é realizado em bancos fixos, ou seja não há demanda de estabilização, o que no esporte é essencial.

Então o Treinamento Funcional visa preparar e condicionar o praticante para os movimentos exigidos no seu cotidiano e no seu esporte, trabalhando o conjunto de músculos e articulações como um todo, de forma integrada, e evita isolar grupos musculares. Quanto mais grupos musculares envolvidos no treinamento, maior será a resposta, e isso serve de estímulo para quem precisa queimar mais energia, pois o gasto será maior.

Este é o diferencial deste trabalho, e isso que nem falei nos benefícos na prevenção e recuperação de lesões, mas pode aguardar, pois em breve vou abordar isso.

Bons treinos à todos.