Turma de Fitball realizando um trabalho aeróbio sobre a bola.
Essa atividade é bem divertida e ao mesmo tempo estimulante. É ótima para estabilização do CORE, e desenvolve o reflexo e atenção das participantes, pois, o foco está no movimento sobre a bola, qualquer desatenção vai dificultar o desempenho.
É uma alternativa de exercício aeróbio para aplicar em populações especiais, como idosos, cardiopatas, gestantes e obesos. Tomando precauções e cuidados, só traz benefícios, e ainda colabora para queimar calorias e perder peso.
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