Considero o exercício prancha e suas variações um dos melhores para a ativação do músculo transverso do abdômen. O fortalecimento e estabilização da musculatura do core nas pranchas, deve ser obrigatório para redução de problemas posturais, principalmente nas costas.
Para atletas esse é com certeza um movimento que deve estar incluído na preparação física, pois garante a prevenção de lesões e também melhora a performance. Pratiquem esse exercício regularmente e podem ter certeza de que o rendimento no esporte e atividades diárias vai melhorar, além de evitar desconfortos psoturais e ainda garantir um abdômen mais forte e definido. A foto é de um dos meus cursos de treinamento funcional.
Leve o curso de treinamento funcional para sua cidade oua academia, entrem em contato: fabianopiassarollo@gmail.com
Mantenham os treinos no inverno, determinação é o que faz o sucesso em todas as áreas.
FROM THE CORE
Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
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