Esse exercício é para gente "grande", só quem treina muito e tem uma base de core forte é capaz do Pico em uma perna. Acredito que a origem do movimento no solo seja do Yôga, onde o nome do assana é o cachorro olhando para baixo ( Adho Mukha Shvasana). O sr. Joseph Pilates incorporou o movimento com o nome de Pico. Em meus treinamentos costumo utilizar o pico sbre a bola, pois temos maior esforço para controlar o corpo buscando o equilíbrio sobre a bola, ainda mais com apenas um pé apoiado.
Considero esse um dos melhores movimentos para ativação do transverso, é sem dúivda um dos meus preferidos, e com certeza o Pico sobre a bola não pode faltar no treinamento funcional.
Em breve novo curso de Treinamento Funcional em Porto Alegre. Academias e estúdios que tenham interesse no curso ou workshop de treinamento funcional para seus colaboradores, inclusive no interior do estado (RS), entrem em contato.
FROM THE CORE
Fabiano Piassarollo
"Core Life Perfromance"
Postagens
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Obrigado pela visita!
Assim que for possivel, reponderei seu comentário.
Abraços!