Vídeo de um treino de uma aluna, e esse é uma boa síntese do treinamento funcional, onde no mesmo movimento é possível aliar o desenvolvimento de força, controle, estabilização, equilíbrio e coordenação. Treino funcional é isso mesmo, aliando mais movimentos em um mesmo exercício para potencializar os ganhos. Ótimo exercício para o controle de equilíbrio em movimento, pois o apoio unipodal exige muito. Não deixem de praticar.
FROM THE CORE
Fabiano Piassarollo
Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
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