Bosu

BOSU é uma "meia bola inflável", com uma base plana e estável. Treinar com BOSU é uma ótima opção para desafiar o equilíbrio e controle neuromuscular durante o exercício, estimulando os mecanismos de propiocepção. Assim a instabilidade do BOSU obriga o corpo a contrair mais grupos musculares, principalmente os estabilizadores do CORE, potencializando os ganhos com o exercício e ainda fortalecendo as articulações e músculos de forma funcional, o que previne contra lesões.

Veja algumas das utilizações:

Alongamento, Pilates e yoga.

Core Training

Condicionamento Esportivo e cardiovascular.

Trabalho Muscular e força.

O BOSU é uma novidade para potencializar o rendimento do treino, seja de atleta ou de quem apenas pratica exercícios para melhorar o condicionamento e saúde. Este aparelho é amplamente utilizado nos Estados Unidos e Europa e faz parte do programa de preparação física de diversas equipes, das mais variadas modalidades.

É muito utilizado no treinamento funcional, pois possibilita diversos exercícios e movimentos sobre a sua base instável, trabalhando equilíbrio, propriocepção, mobilidade articular, força, agilidade...

Experimente treinar no Bosu e sinta "na pele" os benefícios desta novidade que vai dar mais resultado ao seu treino!

A academia Aerostep Studio já disponibiliza aos seus alunos o aparelho BOSU.