O treinamento funcional caracteriza-se por desenvolver diversas habilidades motoras. Sem dúvida, o equilíbrio é uma das habilidades que são muito estimuladas, ainda mais se utilizamos equipamentos como bolas cravo, bola suíça, plataformas, rolos e bosu, todos com base instável.
Não há dúvidas de que o equilíbrio é fundamental para as atividades de vida diária (AVD's), principalmente na população idosa que geralmente é mais sujeita a quedas. No esporte o equilíbrio é nescessário para garantir uma performance mais eficiente. Treinar de forma funcional, vai melhorar o equilíbrio especificamente à atividade praticada.
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FROM THE CORE
Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
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