Sou um profissional suspeito para falar, quem acompanha meu trabalho por aqui sabe o quanto valorizo esse exercício, e realmente o pico sobre a bola é sem dúvida alguma um dos melhores exercícios, pois ao praticá-lo, sente-se todo o corpo trabalhando.
O pico sobre a bola exige do praticante muito controle, equilíbrio, força, concentração, controle respiratório e mobilidade articular, habilidades muito estimuladas nesse movimento que não pode faltar no treinamento funcional. Considero o pico um exercício funcional completo! Esse movimento ativa a musculatura do core, tornando a resistente a lesões e melhorando a performance. Não deixem de utilizar o pico em seu treinamento funcional.
A trilha desse post é Alice in Chains, no Rio de Janeiro em 93, MUITO BOM, sem dúvida a melhor fase deles, assistam: http://www.youtube.com/watch?v=KYvdkImL7rk&feature=related
FROM THE CORE
Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
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