No vídeo, em plena ação, professor Cristiano da Vital Academia de Canoas durante um workshop que ministrei por lá, realizando exercício com cinto de tração. Normalmente o cinto de tração é utilzado na cintura para trabalhos de potência, aceleração e agilidade. Particularmente, gosto muito de utilizar o cinto de tração, pois os resultados são excelentes.
Nesse exercício do workshop, solicitei ao Cristiano que realizasse uma corrida de costas com apoio e salto ( o que tradicionalmente o pessoal das lutas chama de finca pé), antes de retornar correndo para frente. Tudo isso realizado com o cinto nos tornozelos, o que aumenta a demanda de propriocepção, agilidade, potência e controle, o fato de correr para trás com os elásticos nos tornozelos acaba exigindo muito mais coordenação. Essa é uma boa alternativa para trabalhar a coordenação e também para educativos de corrida. Assistam e tirem suas conclusões, mas tenham cuidado para não se macharem e também tenham atenção com seus alunos. Agradeço ao professor Léo que volta e meia foi cinegrafista no workshop de treino funcional da Vital.
Participem do CURSO DE TREINAMENTO FUNCIONAL PERFOMANCE E QUALIDADE DE VIDA nos dias 14 e 15 de maio na Aerostep Studio em Porto Alegre.
FROM THE CORE
Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
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