Apresento a concha sobre a bola, foto de 2008 da turma de fitball. Um dos meus exercícios preferidos com a bola, ótimo para todo corpo, envolve equilíbrio, força, propriocepção, coordenação. Além disso, a concha, utilizada de forma isométrica pode ser utilizada como relaxamento no final dos treinos, ou ainda como eu faço, algumas vezes antes de dormir.Ativa todo o corpo, principalmente o core, trazendo bons resultados para essa região. Sem dúvida, muito melhor do que as tradicionais flexões de coluna e quadril no solo, a concha exige mais esforço, gerando mais resultados, esses integrados à todo o corpo.
Continuem praticando exercícios funcionais e colham resultados, utilizem os materiais disponíveis com muita variação de posições. Resulatdos efetivos e duradouros, mais próximos da realidade.
Trilha do post é da banda Pública, com Long Plays, acesse e curte: http://www.youtube.com/watch?v=lsEEjyY6BAg
FROM THE CORE
Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
(51)-9198-4039
fabianopiassarollo@terra.com.br
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Faço aula de ginastica funcional há uns dois meses e sinto que realmente faz a diferença. Faço tres vezes por semana e comprei a bola pra fazer em casa e agora levo pra academia pois lá não tem para o meu tamanho.Este exercício-concha- é bem puchado.Muito bom seu blog, parabéns.
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