Balance improvement from the core

Ótimo exercício de equilíbrio, controle, propriocepção e flexibilidade. Geralmente, costumo deixar esse para o final do treino, justamente como forma de alongamento. É ótimo para os adutores e abdutores, e aos poucos, conforme o aluno for ganhando mais flexibildade, é possível abrir o espacato.

Não é indicado para iniciantes, e sim para alunos experientes e com algum tempo de prática. Também é possível, executar um agachamento, mas a exigência de controle, principalmente do core, é fundamental, já que estamos suspensos e com pequena base de apoio nos estribos.

Trilha de hoje faz parte do novo, e excelente, trabalho do AIC, infelizmente sem Layne Staley nos vocais, mas com muita pegada na guitarra de Cantrell, confiram: http://www.youtube.com/watch?v=SBcADQziQWY

FROM THE CORE

Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
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