Buenas!
Hoje mando um vídeo com kettlebell. Extremamente versátil, o kettlebell é uma excelente opção para o condicionamento. É possível ativar todas as articulações com essa ferramenta antiga que atualmente vem sendo muito utilizada na preparação física e fitness.
O kettlebell exige estabilização dinâmica, utilizando na maioria dos exercícios, movimentos explosivos que "turbinam" a potência muscular e o metabolismo. Para quem ainda não conhece ou ainda não utilizou, não encarem o kettlebell como um haltere normal, pois a sua utilização é muito diferente e exige muito mais controle e estabilização. É claro que alguns exercícios realizados com halteres podem ser adaptados no kettlebell, mas a proposta original do kettlebell é muito diferente dos treinamentos de força da musculação. O que talvez mais diferencie o treinamento com kettlebell é o seu formato e a maneira de executar os movimentos, que na maioria das vezes são realizados globalmente, ou seja, sem isolar determinado grupo muscular.
Vale muito a pena utilizar esse trabalho, mas fica a recomendação para que executem os movimentos com muita atenção e com orientação de profissional especialista no assunto, pois assim como todos os outros tipos de treinamento, quando mal executados podem trazer lesões ao invés de benefícios. Sem dúvidas o kettlebell é uma grande opção de treinamento funcional. A série do altleta "guerreiro forjado a aço" é um agachamento e clean.
A trilha de hoje é The Killers com UNCLE JOHNNY. http://www.youtube.com/watch?v=klcSi3kQKvw&feature=related
FROM THE CORE
Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
Postagens
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Obrigado pela visita!
Assim que for possivel, reponderei seu comentário.
Abraços!