Para iniciar o ano com muito gás um super set funcional, voltado para resistência na corrida. É uma fase de resistência, então o treino não para nunca (só para tomar água), consiste em três séries do mesmo exercício, entre 12 e vinte repetições, com carga moderada. É ótimo para gastar calorias, e por ser contínuo é similar ao treino aeróbio.
Acompanhem a evolução de minha grande atleta em uma série de apoio e concha na bola, com recuperação ativa no skiping no trampolim. Tem que ter gás, mas é sem dúvida INSANE TRAINING.
FROM THE CORE
Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
(51)-9198-4039/3337-8924
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