Buenas!
Segue um set que realizei com atleta de tênis, visando explosão, potência e velocidade para o tênis. Aqui explorei saltos laterais com posterior arranque, um trabalho intenso que gera bom resultado para o jogo. A partir desse set é possível algumas variações específicas para cada atleta.
Esse tipo de set também é excelente para "queimar" energia, portanto é uma opção para condicionamento físico e queima calórica.
FROM THE CORE
Fabiano Piasarollo
"Core Life Performance"
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