Acima, um exemplo de série combinada utilizando TRX. Um apoio e na sequência lunge com flexão de ombros, esse último, um exemplo de exercício híbrido. Considero esse um set eficaz para força, resistência, mobilidade, core muscles e ativação cardio, pois, principalmente no lunge há maior elevação da FC.
Uma das grandes vantagens que vejo em utilizar o TRX, é que ele permite treinar ao ar livre, o que é uma alternativa para quem não gota de academias. Só é necessário ter um TRX, uma árvore, vontade de treinar e um profissional qualificado para orientar o treino, depois é só colher os resultados.
Trilha desse post é com o ídolo Mike Patton com o projeto Tomahawk, pura criatividade, qualidade e a já tradicional e abençoada loucura de Patton:
FROM THE CORE
Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
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