Olá Amigos!
Hoje nas fotos um super treino de uma aluna fiel e sempre focada nos exercícios, praticando um bíceps unilateral. Parece bem fácil, mas principalmente para as mulheres puxar o próprio peso na suspensão é de uma boa intensidade e garante boa estimulação local no braço, além dos estabilizadores do ombro e tronco.
Classificaria esse como um grande exercício para a força funcional, sendo uma opção de variação para o tradicional trabalho de hipertrofia com pesos, servindo até mesmo de complemento para o pessoal que curte "puxar ferro". Experimentem esse treinamento funcional após séries de rosca scott, rosca direta e rosca concentrada, sem dúvidas o bíceps em suspensão vai garantir que o restante das fibras que não foram ativadas sejam trabalhadas. Então é isso, saía do sofá e vá treinar!
Curtam a trilha de hoje, o "insanidade boy" Mike Patton em seu projeto Mondo Cane cantando Urlo Negro em Buenos Aires, inesquecível e muito louco!
FROM THE CORE
Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
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