Série combinada- Skipping com tração e lunge com flexão lateral de coluna (híbrido).

De volta com mais um exemplo de série combinada, essa com excelente trabalho cardio. Muita potência no skipping com cinto de tração, o que eleva a frequência cardíaca e deixa as coxas "queimando", já  a série combinada com esse skipping é um exercício híbrido  com lunge e flexão lateral de coluna, o que vai desenvolver mobilidade, equilíbrio e resistência, além de ativar as linhas laterais e espiral. Esse é um trabalho muito utilizado na preparação física de atletas.

Muito mais sobre exercícios combinados e híbridos no curso de Treinamento Funcional nos dias 08 e 09 de outubro em Porto Alegre. Informações em: fabianopiassarollo@gmail.com


FROM THE CORE

Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
fabianopiassarollo@gmail.com