Agachamento com pressão de ombros no Bosu

Hoje partilho com vocês mais um vídeo de exercício funcional. Aqui a opção foi trabalhar o membro superior de forma unilateral, fato que, nesse movimento vai exigir muito mais controle e equilíbrio, além de acusar desequilíbrios musculares ou determinar correção de padrões de movimentos incorretos.

O exercício funcional do vídeo é um agachamento com pressão do ombro, neste caso, realizado no bosu, onde teremos maior dificuldade em função da instabilidade. Além da instabilidade, adicionar explosão, torna esse movimento como componente de uma sessão CST (cardio strength training). Particularmente, há muito tempo meus alunos vem treinando em CST, pois dessa forma, acredito potencializar seu tempo na academia, colocando mais exercícios no treino, além de aumentar a intensidade e também a carga cardio do treinamento funcional. O resultado dos sets com CST, sem dúvida, é a melhor performance funcional, além de maior consumo energético, o que é ótimo para queimar calorias e gordura.

Para todos profissionais que entram em contato, em breve divulgarei a data do próximo curso de treinamento funcional.




FROM THE CORE
Fabiano Pissarollo
"Core Life Performance"
fabianopiassarollo@terra.com.br

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