Atendendo a alguns pedidos de explicações sobre a realização do drop lunge, publico agora a seqüencia passo a passo realizada no curso de treinamento funcional. Basta olhar e realizar esse excelente exercício de estabilização e mobilidade que costumo utilizar na preparação de movimento.
O drop lunge exige bastante equilíbrio, controle e mobilidade, sendo excelente para preparação de atletas de esportes que exigem rotação de tronco e flexão de quadril, um bom exemplo é o tênis. Também é possível utilizar o drop lunge como alternativa às abduções de quadril com caneleiras que enrijece muito a região prejudicando a mobilidade, o que nesse caso, será potencializada com o drop, além de ser um grande trabalho para a região do quadril.
Pratiquem o drop lunge e muito treino funcional e colham resultados fantásticos em sua preparação física.
FROM THE CORE
Fabiano Piassarollo
"Core Life Perfromance"
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