Mais um set de ABS, com muito trabalho e esforço para o core. Empurrar e puxar a bola exige muito controle, equilíbrio e estabilização do core, além de estabilização do ombro e forte contração dos demais músculos da cintura escapular.
A flexão de quadril e coluna, com bola entre os joelhos, garante contração isométrica dos adutores do quadril e ótima ativação do ABS.
Resultado garantido e a promessa de um ABS Six Pack, é claro que a alimentação tem que colaborar, pois sem alimentação correta para redução de gordura, não há ABS que apareça.
From The Core
Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
(51)-9198-4039
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Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirOlá Lincoln!
ResponderExcluirVocê é atleta de futebol e gostaria de realizar treinamento funcional para aprimorar sua performance, ou preparador físico?
Pesquisei por profissionais em Betim que trabalham com o TF em Betim e , infelizmente, não encontrei referências para lhe indicar.
Mas no site da GAFF encontrei alguns professores de Minas que poderão te ajudar.
Entre em contato com eles e veja se eles podem te ajudar. .
Daniela Cardoso Ribeiro - Belo Horizonte - MG
E-mail:danicribeiro76@hotmail.com
Alexandre Campos - Montes Claros-MG
E-mail:alexandretrainer@hotmail.com
Cel.: (38) 9905.4042
Ricardo Marques - Juiz de Fora-MG
E-mail:ricardomarques06@yahoo.com.br
Kenji Marcelo Takahashi - Belo Horizonte
E-mail:kenjipersonal@yahoo.com.br
No site
www.coreperformance.com
você encontrará diversos exercícios para aplicar no futebol.
Mantenha contato aqui no blog e me informe se esses profissionais poderão colaborar com você Lincoln.
Um abraço e sucesso.