Pense bem...

 

A escolha é sua!

From The Core

Fabiano Piassarollo.

Treinando na neve

                                                             Neve não interrompeu o treino com bola
                                                           (Foto: Rodrigo Pedroni / Juventude, DVG)

Foto para inspirar todos a sair para o treino no inverno dos pampas. Isso tudo é porque o verão está chegando!

FROM THE CORE
fabianopiassarollo@gmail.com

Academia de campeões em Porto Alegre

Olá a todos os leitores do blog.

Porto Alegre acaba de receber uma grande academia com foco no alto rendimento. Chega aos pampas a Team Nogueira.

Os irmãos Minotauro e Minotouro estiveram presentes neste domingo ministrando um aulão de MMA, com todo carisma, simplicidade e profissionalismo da dupla. A preocupação com a formação dos atletas é alta.

E para a preparação física focada neste esporte que requer alto rendimento, os grandes atletas utilizam o Treinamento Funcional! A academia proporciona amplo espaço e uma grande variedade de equipamentos para a prática da modalidade.




Prova de que o Treinamento Funcional pode ser adaptado as necessidades individuais de cada pessoa, desde os iniciantes até atletas de alto nível.

Fabiano Piassarollo

Treinamento funcional no surf

De volta a ativa com os posts, hoje segue um link de uma matéria muito boa veiculada no Esporte Espetacular do dia 10/03/2012.

Na matéria um grupo de surfistas da elite do surf nacional, realizam uma temporada de treinamento na Costa Rica. O treinamento do pessoal do surf consistia basicamente na parte técnica de surf, ou seja, cair na água, e a preparação física é puramente treinamento funcional. O treinamento é muito bem organizado pelo professor Allan Menache, e pelo relato dos resultados dos atletas, tem feito a diferença dentro da água.

Foto: Globo.com

Acessem o link e curtam o treinamento de surfistas como Gabriel Medina (foto acima), considerado uma grande promessa do surf mundial.

http://globoesporte.globo.com/programas/esporte-espetacular/noticia/2013/03/surfistas-brasileiros-treinam-pesado-em-pre-temporada-com-foco-no-wct.html
  
Fabiano Piassarollo
fabianopiassarollo@gmail.com

Treinamento funcional para crianças

Olá pessoal!

 

Segue um vídeo com uma aluna de 11 anos realizando uma série combinada no TRX.  O treinamento é realizado no parque, o que aumenta as possibilidades de estímulo e exercícios. 

 

 O treinamento funcional é excelente para as crianças, pois é possível explorar diversas habilidades, focando no desenvolvimento da coordenação, equilíbrio, força, cognição, resistência, mobilidade articular e hoje, o que penso ser muito importante nessa fase GASTAR ENERGIA!  Quando falo em gastar energia, falo por conhecer a rotina de muitas crianças e adolescentes que é escola, estudo, computador e videogame, ou seja, muita atividade para a mente e pouca para o corpo.  Com isso ocorre uma epidemia de obesidade entre crianças e adolescentes, o que aumenta a chance de doenças na idade adulta. Por isso é muito importante que os pais e educadores fiquem atentos e estimulem as crianças e adolescentes a se exercitarem.

 

Vejo o treinamento funcional como uma alternativa para essa faixa etária devido a variação dos exercícios e constantes desafios proporcionados nas aulas. Outro fator que deve ser considerado é o grande estímulo na região do hipocampo do cérebro, o que favorece a aprendizagem, além de uma série de alterações hormonais fundamentais par um crescimento saudável. Fica dica para que os pais levem seus filhos para o treinamento funcional, isso será muito benéfico para o crescimento dos mesmos.

 

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Fabiano Piassarollo

"Core Life Performance"

fabianopiassarollo@gmail.com

Treinamento Funcional- Serie combinada

Olá Amigos e praticantes do Treinamento Funcional!

O vídeo de hoje mostra uma série combinada de remada no TRX com tiro de velocidade. Basta intercalar os dois e o gasto energético será elevado. Treinamento Funcional para garantir força funcional e treinamento cardio para "queimar calorias".

Não esqueçam, curso de treinamento funcional nos dias 01 e 02 de dezembro em Porto Alegre, não percam essa oportunidade de qualificação e diferenciação profissional. Será o último do ano, garanta sua vaga!

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Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
fabianopiassarollo@gmail.com  

Treinamento Funcional coordenação, agilidade e velocidade

Olá amigos!

o vídeo mostra como é possível desenvolver habilidades como velocidade, agilidade e coordenação motora com o treinamento funcional. Realizado no parque fica melhor ainda!

Curso de Treinamento Funcional em Porto Alegre nos dias 01 e 02 de dezembro, com metodologias de treinamento dos melhores profissionais de treinamento funcional dos USA! Vagas limitadas!

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Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
fabianopiassarollo@gmail.com

Curso de Treinamento Funcional 01 e 02 de dezembro

Garanta sua vaga, pois teremos número de inscritos limitado nessa edição.  Participe e potencialize o resultado do treinamento de seus alunos e atletas com o que há de melhor em treinamento físico!

 

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Fabiano Piassarollo

"Core Life Performance"

fabianopiassarollo@gmail.com

Treinamento Funcional com todo gás!

Olá pessoal, hoje o tema é esse exercício que esta no meu menu de favoritos.

Para os "gringos" esse exercício é chamado de burpee e aqui para nós, principalmente entre os atletas de lutas, é conhecido como finca pé. Aparentemente fácil, diria até que parece uma brincadeira de criança, puro engano, olhar apenas não dá a real dimensão dos efeitos dos burpees.

Então vamos lá, resistência (conforme o n° de repetições realizadas, quanto mais fizer, maior a resistência), potência (execute com a técnica correta o mais rápido que puder), força funcional (todo o corpo em movimento), treinamento cardio ( eleva muito o n° de batimentos do coração). 

 

Achou fácil? Então dá para agregar um apoio em cada execução, o que irá elevar a dificuldade do exercício, gerando muito mais resultados. E o que me surpreende, é que um exercício que não exige nem um equipamento especifíco, podendo ser realizado em qualquer lugar, ainda assim é pouco utilizado. Falando nisso, esses dias, treinando com a "chefia" em uma grande franquia de academias no Rio, logo após um set de preparação de movimento, iniciamos os burpees utilizando um Bosu com a bola para baixo, e foi estranho, pois os demais alunos  ficaram observando como se fosse algo de outro mundo. Um exercício tão funcional quanto esse e poucos executam.

 

Vamos lá, muitos exercícios que darão resultado efetivo são executados apenas com o corpo. Então, fica a dica, burpees para todos!  Comece com poucas repetições e logo a resitência melhora!

 

Lembro que teremos curso de treinamento funcional em Porto Alegre nosm dias 01 e 02 de dezembro. Participem!

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Fabiano Piassarollo
"Core Life Performance"
fabianopiassarollo@gmail.com

Curso de Treinamento Funcional- 1 e 2 de dezembro em Porto Alegre

Olá a todos leitores que passam por aqui.

 

Convido todos profissionais de educação física e fisioterapia para participar do curso de treinamento funcional que ministrarei em dezembro em Porto Alegre. Abordarei muito do trabalho de treinamento funcional que aplico há mais de dez anos. Com teoria e MUITA PRÁTICA das técnicas e metodologias de treinamento dos principais nomes do treinamento funcional no mundo, entre eles Mark Verstegen, Paul Check, Gray Cook, Steve Cotter e Robert Dos Remedios. 

 

O curso será realizado nos dias 1 e 2 de dezembro na Academia Aerostep Studio de Porto Alegre, na rua Dona Laura 646, bairro Rio Branco. VAGAS LIMITADAS!

 

Horário: dia 01 (sábado) das 08:30h às 12:30h e das 13:30h às 17:30; dia 02 (domingo) das 08:30 ás 12:30h.

 

Inscrições: diretamente na sede da academia ou por e-mail.

 

Valor c/desconto até dia 20 de novembro R$ 300,00. Após essa data R$ 350,00. Inscrições realizadas até o final de outubro podem ser parceladas em 2x em cheque ( 31/10 e 28/11).

 

Maiores informações: fabianopiassarollo@gmail.com   F:(51) 9198-4039 / (51) 3388-4600 / (51) 9518-8050

 Participem e qualifiquem-se com o treinamento que vai turbinar o resultado de seus alunos e atletas. 

   

 

 

   

Treinamento funcional no parque- até a criançada pratica

Olá amigos!

Fica o registro de um treinamento funcional no parque com uma aluna de 11 anos que adora os exercícios!

Em breve mais treinamento funcional para crianças por aqui.

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Fabiano Piassarollo
"Core Life Perfrmance"
fabianopiassarollo@gmail.com

Epidemia de obesidade no Brasil

Na data deste post foi divulgada  pelo Ministério da Saúde mais uma pesquisa sobre a obesidade no país e os dados são alarmantes. Um outro dado também assusta muito, pois o Brasil é o 3°país no mundo a realizar cirurgias de redução do estômago, conhecida também como bariátrica. Fico realmente desapontado com estes dados, ainda mais por ter conhecimento dos grandes riscos desse tipo de cirurgia, principalmente as enormes mudanças, inclusive de ordem psicológica, que ocorrem nos pacientes após os procedimentos. 

 

Abaixo reproduzo trecho de matéria do site do telejornal Bom Dia Brasil no site: http://g1.globo.com/bom-dia-brasil/noticia/2012/10/brasil-e-o-3-pais-do-mundo-que-mais-faz-cirurgias-de-reducao-do-estomago.html   

 

Você está acima do peso? É o caso de quase a metade da população do país, e 15% dos brasileiros são considerados obesos.

 

O Ministério da Saúde fez um ranking das capitais com maior índice de obesidade. Em primeiro lugar está Macapá, no Amapá, com 21,4% da população. Depois vem Porto Alegre, no Rio Grande do Sul, com 19,6 %. Em terceiro Natal, no Rio Grande no Norte, com 18,5% dos habitantes e em quarto, Fortaleza, no Ceará, com 18,4% dos moradores obesos.

 

Fiquei realmente assustado ao encontrar Porto Alegre na segunda posição das capitais no ranking da obesidade no país. O que falta para a sociedade brasileira nesse aspecto? Políticas de alimentação e saúde básicas, incentivo a prática de exercícios físicos, assistência nutricional de qualidade na rede pública e privada de saúde, educação com informativos e palestras em todas as camadas sociais, programas sobre o tema na tv aberta, e talvez até mesmo redução de impostos para alimentos como carne, aumentar impostos de doces e refrigerantes, por exemplo.  É claro que muita outras alternativas podem ser adotadas para que possamos amenizar essa situação, e esse estímulo deve iniciar em casa e também na escola.

 

Como profissional de educação física, cabe a mim estimular meus alunos, familiares e amigos para que adotem o exercício físico como rotina, aliando uma alimentação de qualidade, com menos carboidratos e muito mais gorduras poli e monoinsaturadas, ácidos graxos essenciais e também proteínas. O objetivo de reduzir os carboidratos é simples, modificar o metabolismo que é acostumado a funcionar principalmente com a glicose fornecida por carboidratos, para que o organismo funcione utilizando gorduras ( as que temos acumuladas por tanto consumo de carboidratos e as oriundas da alimentação), como a principal fonte energética. Mas para não alongar muito o tema no momento, passarei a escrever mais sobre alimentação e suplementação alimentar daqui para frente.

 

A dica é que invistam em treinamento funcional e alimentação corretas para combater a obesidade, esta que sem dúvidas, trará de "brinde" uma série de patologias, mais cedo ou mais tarde . MELHOREM SEUs HÁBITOS ALIMENTARES E TREINEM!

 

FROM THE CORE!

Fabiano Piassarollo

"Core Life Performance"

fabianopiassarollo@gmail.com